近年来，喝咖啡已成为时尚、休闲的代名词。受其影响，连儿童、青少年都跃跃欲试。另一方面，在学业压力下，孩子们模仿大人用咖啡提振精神，以便熬夜冲刺学习。然而，他们真的能喝咖啡吗？

各国研究指出，儿童和青少年不宜饮用含咖啡因的饮料。美国俄亥俄大学的一项研究发现，儿童和青少年摄入咖啡因会加重睡眠中断症状，延长卧床时间，甚至发展为情绪焦虑。它还更有可能导致咖啡因成瘾，这对儿童的健康、学习和大脑发育不利。

此外，咖啡因会影响食欲并阻碍发育中儿童的营养吸收。因此，美国国立卫生研究院也警告家长，应严格控制孩子咖啡因的摄入量。英国食品标准局还提醒，吃饭时或饭后半小时喝咖啡会影响人体对铁的吸收。青春期少女应特别注意这一点。不加控制地饮用咖啡可能会导致贫血风险。

中国医科大学精神科医师张蓓珍也认为，孩子喝了咖啡后，就不会再喝白开水、牛奶等更健康的饮料了。添加罐装或三合一咖啡并添加糖和奶精，很容易导致儿童营养不良。不均匀的。除了影响发育和情绪外，林口长庚医院儿科胃肠肝胆专科医生赵顺清指出，儿童肝脏和肾脏尚未发育完全，咖啡因代谢的半衰期延长，使他们更容易患上咖啡因。容易出现心悸等副作用。

孩子到几岁才能开始喝咖啡？

学龄前儿童不应摄入超过45 毫克咖啡因（约355 毫升含咖啡因苏打水或43 克牛奶巧克力棒）。专家指出，12岁以后可能是一个相对安全的年龄。

?图片、文字均来自网络。如有侵权，请联系我们删除。