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即使减肥也可以喝的幸福水。哪些无糖气泡水值得饮用?

阅读数: 时间:2024-08-30 作者:匿名

去年,领导写了一篇关于无糖饮料的文章,仍然引起了很大的争议,包括今年推荐的无糖茶饮料。争议并没有丝毫减少。所以,在推荐无糖饮料之前,领导也想把代糖有害与无害的证据放在文章里,让大家自己决定是否接受代糖。我也会选择权威数据并标明出处,让大家更有说服力。

我们现在常见的(代糖类)甜味剂

代糖是一种不参与新陈代谢但能给人甜味感觉的食品添加剂。用于替代蔗糖或葡萄糖,以减少肥胖并预防因糖摄入过多引起的其他疾病。例如,我们过去在口香糖中常见的木糖醇,就是一种常见的糖替代品。如今,许多糕点仍然用木糖醇代替蔗糖,供患有糖尿病的老年人食用。然而,木糖醇等糖替代品并非完全不含热量。相同重量的木糖醇甜度是蔗糖的1.2倍,但热量却比蔗糖少40%。我们在饮料中常见的代糖添加剂有赤藓糖醇、阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖、甜蜜素等,它们基本上不被胃肠道吸收,不参与代谢,所以基本上都可以称为零卡。

目前这些甜味剂的国家标准包含在《GB 2760-2014食品添加剂使用标准》中。首先需要强调的是,由于这些代糖品已经过国家审核,可以添加到饮料中,所以正常饮用至少是无害的。因此,领导人这次不会找到糖替代品无害的证据。他只是列出了一些流行的关于代糖有害影响的说法,这些说法有一定的理论依据,供大家看一下并做出自己的决定。

代糖是否有害(硬核数据放这里)

好吧,我们来看看具体的研究,看看科学家们对于代糖对人的影响是怎么说的。顺便说一句,这些文章的作者只阅读了摘要和结论,不一定能正确理解它们。如果你想了解更多,我建议你自己阅读原文。

1、对肠道菌群的影响

这篇2014年发表在《自然》杂志上的研究文章讨论了甜蜜素、阿斯巴甜和三氯蔗糖这三种糖替代品会导致一些肠道菌群紊乱,降低人体对蔗糖等真正糖的耐受性。承受能力。而且这篇文章有人体实验,不仅仅是动物实验,杂志也比较权威,所以我觉得还是蛮有说服力的。我个人的理解是,代糖不会导致肥胖,但长期摄入大量代糖会导致身体吸收糖分。也就是说,食用真正的糖后,你的体重会比普通人增加得更快。因此,文章也提醒,过量摄入代糖可能会对肠道菌群产生影响。

2、代糖让人吃更多吗

其实,关于糖替代品如何改善人们食欲的文章有很多。以下是人体实验。志愿者喝了少量代糖(阿斯巴甜)饮料后,食欲也发生了变化。这是一个好兆头。

下面这篇文章就更直接了。它做了一个案例分析,发现喝含糖饮料的人每天平均摄入的热量并不比喝含糖饮料的人少,因为他们在饮料中消耗的热量都少了。从食物回来的路上。

总的来说,有很多研究表明,代糖不利于减肥,最终会像含糖饮料一样导致肥胖。这对于一个想用代糖饮料代替Fat House快乐水的人来说真是可悲。故事。不过,科学研究界尚未得出结论,争论仍在继续。每个人是否应该选择代糖饮料是见仁见智的问题。

最近阵主又喝了哪些无糖汽水(来种草)

但聊了很多之后,阵主还是决定喝了。最近,阵主储备了很多气泡水,再加上他平时都会去便利店买一些汽水,瓶子都留着,所以就全部放在一起了。这份清单仅供大家种植/拔除杂草。

1、象牌苏打水(囤货价2.5-3元/瓶)

香牌苏打水也是网络上流行多年的苏打水。这是泰国产的苏打水。其主要成分仅为水和二氧化碳,不含代糖。这款大象苏打水的泡沫绵密而丰富。是教主尝过的口感最好的无糖无糖气泡水。不过,如果不是碰上2.5元一瓶的超低价,我可能也不会买。

另外,这款大象水还是各个咖啡馆和网红照片中的常客,颜值确实相当不错。透明的玻璃瓶身和啤酒瓶盖的设计,让人看起来档次十足。 325mL的容量刚好够一个人喝一顿饭,不会出现像大包装长期存放就会没气的问题。

2、巴黎水(囤货价3元/瓶)

巴黎水也名声由来已久。今年,领导者备货了3种巴黎水,包括桃味玻璃瓶装气泡水、原味塑料瓶装气泡水、柚子味气泡水。我以3元/瓶左右的价格买了这三款气泡水。我家里有很多,应该能活过这个夏天。 Perrier是由充满二氧化碳的矿泉水制成的,这与其他使用普通纯净水的制造商相比是一大特点。

玻璃瓶装的巴黎水只有330mL,容量小了一点,但感觉比塑料瓶的气泡更多。不知道是不是心理作用。另外,这款桃子味气泡水好像只添加了桃子味,没有添加甜味剂(不确定)。在我见过的所有水果味汽水中,只有巴黎水没有标注代糖或其他甜味剂。大家可以考虑一下。

塑料瓶装巴黎水的容量为500mL,缺乏“灵魂”,但容量更大。而且,塑料瓶装的汽水比玻璃瓶装的外出携带更方便。每个都有自己的优点。不过领导不推荐柚子味的。有点苦,不可接受。相比之下,原味和桃味巴黎水的口感要好很多。

3、崂山白花蛇草水(加强版)(囤货价2-2.5元/瓶)

据说这个小绿瓶版的崂山神水是加强版,但是我已经感觉神水没有什么问题了。冷藏后味道仍然很好。崂山神水也使用矿泉水,可以说是诚意满满。此外,还有天然的白花蛇舌草,可以清热降火,非常适合夏天饮用。

这款蛇草水还配有螺丝刀。这是领导购买的唯一一款带有螺丝刀的玻璃瓶汽水。如果大家都能接受神水的味道,那确实是一个不错的选择。另外值得一提的是,蛇草水中的钠含量高达157mg/100mL,相当高。已经能尝到明显的咸味了,所以解渴方面会弱一些。

4、屈臣氏盐味苏打水(囤货价2.5-3元)

说实话,我觉得屈臣氏苏打水是性价比比较低的一种。虽然有足够的气泡,但屈臣氏苏打水中碳酸氢钠的涩味有点太重了,不像大象水。如同巴黎水一样清爽。这款屈臣氏咸汽水应该是在原味的基础上加了一点甜味剂(三氯蔗糖)和氯化钠。

我居然在超市促销的时候花两块钱一罐买了一罐。虽然价格比较便宜,但是我觉得它的味道还不如原来的版本,更不用说我心目中大象水的巅峰口味了。不过,也有可能是我不适合甜咸口味。你可以随意反驳我。

即使减肥也可以喝的幸福水。哪些无糖气泡水值得饮用?

5、怡泉苏打水(囤货价0.8-1元/罐,200mL)

这瓶200 毫升迷你罐装苏打水是我唯一喝过的可口可乐。怡泉可以说是一款非常经典的汽水。再加上低得离谱的价格,真的是超级值得囤货。

怡泉的罐装苏打水也比瓶装苏打水感觉更饱满,味道也很好,但27mg/100mL的钠含量仍然让它的口感略逊于大象水。

6、燕京利兹水

这个燕京利兹水好像是燕京啤酒生产的。我是线下买的。我在网上还没找到。味道非常好,而且充满能量。

每当领导看到新产品时,都愿意尝试。燕京的这款新推出的苏打汽水,味道确实不错。如果在网上平台有卖,而且有促销价,我想我还是会囤货。

7、王子海藻苏打水(囤货价3元/听)

这款王子海藻苏打水是青岛啤酒生产的气泡水。我记得好像是郎朗代言的。我也在超市买的,六块钱两瓶,味道还不错,和上面的燕京栗子水差不多。看来啤酒厂确实有办法制作气泡水。

这款王子水还含有海藻酵素,不过似乎对口感没有任何影响。味道和普通的气泡水没有太大区别。

8、AHHA柚子海盐味气泡水(囤货价2-2.5元/听)

AHHA是我今年线下买最多的气泡水。主要原因是它味道好、用途广泛、甜度大。当然,这瓶颜值也是相当高的。总的来说,我不太喜欢柚子味的汽水。它们总感觉苦涩,但添加甜味剂掩盖苦味后,却有不一样的味道。

AHHA的苏打水的甜味剂是天然赤藓糖醇,味道还不错。与可口可乐的其他无糖饮料不同,我真的很喜欢使用阿斯巴甜。

9、元气森林红香酥梨味苏打气泡水

关于元气森林,我不建议囤货,因为一般来说,再好的酒,价格也不会低于4元一瓶。这款珍珠红梨味气泡水好像真的是限定地区的,因为在京东上找不到。里面确实有一股梨子的味道,很好吃。元气森林的排水口感非常好,无论是甜味还是泡沫,缺点是价格太高。

作为大众汽水,元气森林使用的是目前口碑最好的甜味剂赤藓糖醇。如果阵主平时去便利店的话,他经常会购买。

10、微笑趣泡蜜柚味气泡水

微笑气泡水是百事可乐生产的,今年我在便利店发现的。这种柚子味的气泡水味道也相当不错。不得不说甜味剂加柚子味是最好的。组合起来就不会出现柚子的苦味了。

目前新推出的气泡水大多使用赤藓糖醇,这也算是元气森林的一大贡献。 Smile Fun Bubble也不例外,采用赤藓糖醇作为主要成分,三氯蔗糖作为甜味剂。

11、宏宝莱气泡水(约1.5元/罐)

我是根据网站上发布的消息从红宝来购买了这款气泡水。现在好像已经从官方商店下架了。领导买了12罐白桃和卡曼橙口味,19.9元。这个东北老品牌生产的气泡水只能说和元气森林一样好,而且味道确实不错。

主要是赤藓糖醇,添加了一点三氯蔗糖,也是目前主流的甜味剂配方,与元气森林等气泡水类似。

12、云臣百香果味苏打汽水(囤货价1.5元/罐)

云辰苏打水也可以说是全站性价比最高的了。原味云辰汽水售价0.8元/罐。阵主之前就储备过这种百香果味的,也很香,但唯一的缺点就是香精太浓了。

云辰百香果味气泡水的甜味剂是三氯蔗糖,比常用的赤藓糖醇稍逊一筹。

自制气泡水该怎么搞

上面介绍了这么多购买的气泡水,不过领导今年还开发了一个新技能,那就是自制气泡水。如今,气泡水机并不昂贵。如果你能享受自己制作的乐趣,那么买一个也不错。店主自家的气泡水机是墨飞的,气泡弹价格2元左右一个。与京东批发气泡水相比,没有价格优势。主要目的是享受DIY的乐趣。

用户评论

余温散尽ぺ

这款无糖气泡水真的不错,减肥期间喝着也不会有罪恶感。

    有20位网友表示赞同!

我家的爱豆是怪比i

无糖气泡水选对品牌很重要,这款口感好,还健康。

    有9位网友表示赞同!

沐晴つ

我最爱那种微甜的口感,这款无糖气泡水刚刚好。

    有11位网友表示赞同!

蔚蓝的天空〃没有我的翅膀

听说这款气泡水添加了天然果汁,味道不错。

    有13位网友表示赞同!

算了吧

减肥期间,无糖气泡水是解渴好帮手,推荐试试这款。

    有14位网友表示赞同!

轨迹!

这款无糖气泡水没有添加任何人工甜味剂,很放心。

    有12位网友表示赞同!

青袂婉约

无糖气泡水还能促进新陈代谢,这个我知道。

    有18位网友表示赞同!

幸好是你

无糖气泡水太多,怎么选?这篇推荐不错,谢谢分享!

    有19位网友表示赞同!

没过试用期的爱~

无糖气泡水喝多了会不会伤胃?大家怎么看?

    有18位网友表示赞同!

一纸愁肠。

减肥成功后,也要保持健康的生活习惯,无糖气泡水是个好选择。

    有6位网友表示赞同!

有恃无恐

这款无糖气泡水价格合理,性价比高。

    有5位网友表示赞同!

等量代换

无糖气泡水口感清爽,夏天喝起来特别舒服。

    有12位网友表示赞同!

玩味

听说这款无糖气泡水还有抗氧化作用,值得一试。

    有16位网友表示赞同!

太难

无糖气泡水比普通的饮料健康多了,减肥必备。

    有18位网友表示赞同!

。婞褔vīp

这款无糖气泡水味道独特,已经成了我的日常饮料。

    有8位网友表示赞同!

不浪漫罪名

无糖气泡水虽然无糖,但口感却不差,值得一试。

    有13位网友表示赞同!

清原

无糖气泡水喝起来像是加了果味的汽水,但更健康。

    有15位网友表示赞同!

我的黑色迷你裙

无糖气泡水种类繁多,大家推荐一下你们喜欢的品牌吧!

    有6位网友表示赞同!

月下独酌

无糖气泡水是减肥路上的小助手,我离不开它。

    有9位网友表示赞同!