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发出专业可靠的心理声音：2024一杯咖啡编辑招募文章编号：F202404232024劳动节假期婚姻爱情性别特刊本文为咖啡心理英语组翻译的第867篇文章
一周的假期或许是我们逃离日常琐事的好机会。
想想各种可能性：你可以睡懒觉，停止通勤，几天不做饭；你可以学习滑雪、欣赏迷人的风景、品尝美味的食物，或者只是享受阳光。
焕发活力。
假期可以增强个人健康和福祉，这并不奇怪。
我们可能很容易想到假期对个人的许多好处，但许多人一想到与亲密伴侣一起旅行就会感到不安。因为所谓“情侣一起旅行容易分手”的魔咒，很多人总是不敢启程。
这个五一假期，你是沉浸在家里，还是在路上？单独还是一群人？
我真诚地建议你不要相信“一起旅行更容易分手”的神话，因为旅行有利于感情，当然我也会给你一些如何利用旅行来改善感情的建议。
遵循一步一步的时间表可以帮助我们毫不费力地度过每一天。对于夫妻来说，生活中有很多“套路”的安排，包括两人之间的责任分配。
例如，谁来做计划，谁做家务，如何教育孩子，照顾宠物，如何安排一周。对于夫妻来说，这些日常习惯决定了一个家庭的节奏。
毫无疑问，例行公事是非常有用的。它让人们有心理预期，知道什么时候该做某事。
当您要兼顾工作、家庭、孩子以及生活可能给您带来的所有压力时，这一点非常重要。
然而，“例行公事”也可能在不知不觉中成为一个问题。
如果我们忽视它，它就会变得根深蒂固，甚至剥夺我们日常生活的新鲜感。
当“套路”决定了伴侣之间的每一次互动，我们发现曾经在我们眼中闪闪发光的伴侣不再让我们感到浪漫和热情。
“套路”让人变得迟钝，而迟钝往往是人际关系不愉快的罪魁祸首。休假是打破常规的一种方式。
无论您是沐浴阳光、探索新城市，还是畅游公海，度假都是例外。这是否会成为健康人际关系的一针强心剂？
新奇有趣的假期总是令人兴奋！
假期是对日常生活的改变。这种力量可以使我们的关系充满活力。
该理论认为，人与生俱来就有成长的动力，我们可以通过人际关系获得成长，掌握新技能，理解新思想和观点。
有大量证据表明，当伴侣一起参与“自我扩展”活动时，会产生许多积极的结果，包括更大的关系满意度、激情和性。
之前的研究主要集中在假期以外的活动。那么，问题是，假期如何适应这一点？
研究人员通过两项研究回答了这个问题。
该研究比较了独自度假和与伴侣度假的情况，评估了人们在度假时从事自我夸大活动的程度。
1.更高的关系满意度
与伴侣一起度假而不是单独度假时，关系满意度显着提高。
与伴侣一起度假并参与自我拓展活动预示着度假后的关系满意度会更高。
2.人际关系更加热情
有证据表明，与伴侣一起度假，包括参与自我拓展活动，预示着度假后会有更高的浪漫激情。
3、更亲密的接触
情绪每天都会发生变化，研究表明，打破常规可能会促进身体接触。
有证据表明，一起度假并进行更多自我拓展活动的浪漫伴侣在度假后会有更亲密的接触。
根据最近的研究，以下是一些创建促进关系的假期的重要提示。
1.任何人都可以从中受益
这表明，无论你们在一起多久，短至三个月，长至三十年，你们都可能从一起度假中受益。
2.更多的假期并不能解决问题
健康关系的关键不是假期的数量，而是假期的质量。
研究表明，人们在假期做什么——自我夸大的程度——比他们度假的频率更重要。
3. 一起度假而不是独自度假
虽然后者可能有助于个人成长，但对人际关系却没什么帮助。
“自我增强”假期和关系质量之间的联系仅限于与伴侣一起度假。
4. 注重新奇和刺激
当前的研究建议优先考虑提供自我拓展活动的假期。
令人高兴的是，这表明无论您的人际关系预算有多大或多小，与您的伴侣一起做一些新的有趣的事情很重要。
作者| Theresa DiDonat 博士是马里兰州洛约拉大学的社会心理学家和心理学教授。一杯咖啡全媒体编辑部进行修改、增删。翻译|一杯咖啡英语心理编译组小鹿（232）
编辑|一杯咖啡全媒体编辑苏尔
联系我们|一杯咖啡全媒体编辑部邮箱coffeepr@qq.com
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