你可能听过身边的朋友抱怨，每天下班后忙得不可开交，开车、做饭、做家务，一刻都停不下来。 “工蜂整天辛苦劳作，不停飞翔，但3到6个月就会死去；乌龟生性迟缓，行动迟缓，但它们的寿命却长达150年！其实，有时候也挺好的。”懒惰的。

“懒”在养生中的含义： 1、懒就是中老年人养生方面的克制。由于精力和体力的限制，勤奋要适度。建议在努力工作的同时享受休闲时光。应该是适度的，而不是随意的。 2.懒惰意味着缓慢。人的腿先衰老，所以运动时，动作要缓慢，动作到位，行走平稳。 3、懒就是休闲、保健。关键是营养。既然是滋养，就不必刻意去努力，保持就好；不要拉伤你的肌肉和骨骼，只要活动它们即可；不要紧张和忙碌，坚持下去。放松情绪，排除忧虑，在懒惰中寻求自由自在，在懒惰中获得宁静。 4、懒惰意味着简单。过简单的生活是养生的基本要求，尤其是对老年人来说。尽量减少不必要的娱乐活动，减少疲劳和心理刺激的机会。我们提倡的懒惰还包括这种对待复杂事件、扰乱场面、不良气氛的态度。

懒惰一点，拥有更健康的身体。运动可以调节心情，帮助减轻压力，强身健体。不过，中老年人锻炼时一定要“偷懒”。如果天气不好或者身体不适，就不要坚持锻炼，偶尔让自己偷懒一下。懒惰的朋友不会做高强度的运动。相反，他们会选择温和的运动，比如散步、慢跑、太极拳等，这其实对中老年人的健康更加有利！

偷懒，精神世界才会更加丰富。当我们适度地从家务中解脱出来时，我们会发现除了忙碌琐碎的日常生活之外，生活中还有更多精彩的事情。吃完晚饭，除了洗碗、收拾厨房，我们还可以下楼和朋友一起跳广场舞；下午除了接孙子，我们还可以遛模特、唱老歌；退休后，除了每天担心孩子之外，我们还可以去旅行，看看世界各地美丽的风景。

因此，懒惰的老人实际上拥有更充实的生活和更丰富的精神世界。拥有真正属于我们的生活，没有时间感到无聊！当然，我们也要把握“懒”的度。偶尔和老婆孩子一起出去吃顿大餐固然好，但不能当店长，天天在外面吃饭。适度的懒惰是放松，适度的懒惰是休闲，适度的懒惰是爱自己的表现！希望所有的中老年朋友都能好好爱自己，在晚年做自己人生的主人。你不妨从现在开始偷懒。酒吧！

懒一点，看起来更漂亮。每天保证充足的美容觉。如果你不为小事而烦恼，你就会有更多的时间照顾自己，你自然会变得更加美丽。而且，一个人吃得好，睡得好，自然会感觉神清气爽，甚至气质也会更好。懒惰的老头心情愉快，有时间去逛街买新衣服，自然就更漂亮了。

养生中“懒”的内涵1、天气不好，人们懒得早起。中青年人注重听鸡舞、早起、早走的健康，老年人则应根据季节和天气早起。无需早起或强迫锻炼。 2、难吃又懒得多吃。老年人口味宜清淡，少肉多菜，少盐多醋。食物应该是肉质的并且富含营养。少吃或不吃坚硬、刺激性食物，拒绝吃不卫生、发霉的食物，防止病从口入。

3、慢慢走，不要懒得急。老人的骨头老化了，已经不习惯走路如风了。因此，外出前应三思而后行，脚踏实地，脚步稳健，防止跌倒受伤。 4、胡言乱语，懒得应对，是为了排除烦恼，保持心情平静。不听是非，不信谣，不说谎，不乱说，不卷入不恰当的矛盾、寻衅滋事。

5、装聋作哑、懒得生气都是在惩罚自己，生气了也没人照顾你。如果有人来嘲笑你、嘲笑你、嘲笑你、歧视你，不要往心里去，不要对自己不满，不要发脾气，不要生闷气。 6.少担心，多睡觉。不要懒得担心。想少点。少担心一点。让不愉快的事情过去吧。乐观大方，不再计较，保持平和的心态，保持良好的睡眠。

海龟天生行动迟缓、难以移动，但它们的寿命却高达150岁。作为自然界的高级动物，人类不妨偶尔偷懒一下，拒绝乏味的饭菜，把不想做的家务留到明天，以节省精力，延长寿命。我们的寿命！

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