如果你也是资深咖啡饮用者，那么你一定要知道以下七件事。现在，就让小卡告诉你关于咖啡你可能不知道的七件事。快来看看吧！

一、用咖啡减肥之前，请确认自己的身体情况

其实，无论你用什么方法减肥，都需要确认自己是否健康，是否有血压、心脏、肠胃、甚至心理等不健康因素。减肥是为了你的健康。您不希望它因某些不正确的原因对您的身体有害。造成影响。使用咖啡减肥也是同样的道理。首先确保喝茶或咖啡不会影响睡眠、导致心跳加速、导致缺钙或胃肠道炎症。

二、用咖啡减肥，请选择真正的咖啡

为什么咖啡还是正宗的？这里所说的真正的咖啡是指天然的咖啡豆，经过烘焙、研磨、冲泡等一系列操作而得到的黑咖啡，而不是名称和成分都难以记住的添加了各种添加剂的咖啡风味饮料。咖啡和牛奶是绝妙的搭配。减肥期间，可以喝黑咖啡加点脱脂奶、燕麦奶、豆浆等，切记，千万不要加糖。

三、咖啡能减肥，是什么在发挥作用？

咖啡中含有天然咖啡因，能有效分解体内脂肪，并将脂肪释放到血液中。咖啡因具有增加血压中脂肪酸浓度的作用。当脂肪酸浓度增加时，就会被肌肉吸收，转化为可以消耗的能量，从而达到减肥的目的。咖啡因可以提供短期的新陈代谢，不会长时间残留在体内。随着我们的锻炼和正常的消费，它就会消失。

四、咖啡能去水肿

咖啡因具有利尿作用，消除多余水分并减轻水肿。因此，很多人选择早起喝一杯黑咖啡，以排除体内多余的水分，减轻体重。但肠胃有问题的人不建议空腹喝黑咖啡。

五、咖啡能清宿便

咖啡是一种粗纤维食品，可以加速肠道蠕动，有助于排除体内多余废物。很多人都亲身体验过喝完咖啡后不久就排便的感觉。咖啡因有抗氧化作用，护肤品中添加烟酰胺，对皮肤有好处~

六、怎样用咖啡减肥？

一般来说，每天少于3杯咖啡属于正常量。对于没有养成喝咖啡习惯的人，可以从1杯开始。咖啡爱好者不应该上瘾。凡事都要适度，不能过度。选择不含牛奶、糖或其他添加剂的黑咖啡。含有各种添加剂的咖啡是发胖的罪魁祸首。

前面提到过，咖啡因可以暂时提高新陈代谢，所以很多健身达人在运动前喝一杯黑咖啡，半小时后去健身房。我们这些运动新手可以适当增加一些运动量，比如慢跑或者快走，加速脂肪燃烧，达到减肥的目的。锻炼时间可以在早上或晚上，根据自己的习惯而定。不过，如果你对咖啡非常敏感，那么下午4点之后就不建议喝咖啡了，因为这可能会影响你的睡眠。让我们慢慢习惯吧。

七、减肥不要图快

肉不能一口吃下去，减肥也是如此。以恒定的速度减肥对身体有好处。一味求快只会适得其反。不要依靠节食来减肥。适当结合营养，减少增肥零食的摄入，适当增加运动量。养成良好的生活习惯，好健康、好身材、好皮肤，甚至好性格永远不会远离你。

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