观点/豆姐作者/布布编辑/喵喵 排版/贤子

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最近有阳痿的朋友反映，出现了嗅觉、味觉下降的后遗症；

更有小伙伴，病中靠咖啡缓解头疼。

咖啡还能喝好吗？

危险警告：咖啡不能用来调药！轻则影响药效，重则可能导致心脏骤停！记住，记住！

咖啡中含有咖啡因，容易影响药物的吸收，增加不良反应，还可能与某些药物的疗效发生冲突。

图源：百度

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用对地方的都是药

不了解咖啡的人可能都知道咖啡因，它可以让我们短时间内提神醒脑，让我们的中枢神经系统非常兴奋。

也有很多学生对咖啡因非常敏感。喝咖啡后，他们会出现心跳加快、心慌、失眠等症状。

其实大可不必害怕。咖啡在公元10世纪就被用来治疗头痛，任何不顾剂量谈论毒性的人都是“流氓”。

据中国临床营养网报道，推荐的咖啡因摄入上限为：

普通成人：每天 400mg

孕妇/哺乳期妇女：每天200mg

一般情况下，一杯350ML美式标准杯（星爸爸中杯）的咖啡因含量约为100mg。

因此，我们每天的咖啡摄入量不要超过3杯，属于安全范围。

图源：@MissH

选择无咖啡因咖啡更健康吗？

点击下方查看“无咖啡因咖啡”是否属于智商税：（点击传送门：）

02

喝咖啡的益处

年轻的咖啡爱好者可能只想到咖啡的提神作用。其实喝咖啡还有其他好处，比如保肝、减肥、护肤等。

英国科学家的一项研究表明，经常喝咖啡的人患慢性肝病的风险较低。

根据《2021咖啡健康化趋势洞察报告》多项研究显示，喝咖啡可以提高脂肪氧化速度，促进减肥和体脂减少，有助于提高运动耐力和反应敏捷性。

运动前喝不含牛奶或糖的黑咖啡可以帮助您增加高达20% 的卡路里燃烧量。

图源：@lunalovelife

喝咖啡对健康有哪些影响因素？点击此处查看答案：（点击传送门：）

03

咖啡太苦，狂加糖？

咖啡圈长期以来都被星巴克的味道所统治，“又苦又苦”，让我们认为咖啡=苦。

糖和脂肪可以帮助人们减轻压力和焦虑，因为在人类基因进化过程中，大脑遇到它们时会释放出很多快乐。

将牛奶、糖、奶油等掺入咖啡中，中和了咖啡本身的苦味和涩味，创造出许多经典饮品。

这些复合式“核武器”在一起，搞成了这种局面：

缓解压力治愈你真是让人无法抗拒.

事实上，获得咖啡健康“甜味”的方法有很多。我们来回顾一下（点击传送门：）

图源：@了了心晴

所以不用担心你是否呈阳性。营会结束后，窦姐也成为了“小绵羊人”。社区里的“小绵羊们”不断分享各种行之有效的方法。痛，社会充满爱。

看了这么多招，最靠谱的就是多喝水、多休息、保持好心情。春天来了，我们可以体验手工酿造的美妙。

豆姐问

失去味觉和嗅觉的你

馋咖啡了吗？

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部分图片来自网络，侵删

横幅图片来源：@BacklightBreathing、@小王同学

文末图源：@RLW禧柿coffee

校对：小茹/淼淼

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窦姐

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一杯提神咖啡

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